Isprobajte zdravi smoothie za idealan početak dana
Mi jako volimo smoothie. I dodati malo zelene i ljubičaste boje u kišno jesensko jutro. I začiniti večer sa malo crvene.
ZELENA
Sastojci:
2 šake mladog špinata
1 mango
1 banana
1 dcl soka od cijeđene naranče
Priprema:
Mango i bananu narezati pa ubaciti u blender sa svim sastojcima.
LJUBIČASTA
Sastojci:
1 čaša smrznutih borovnica
1 kivi
1 dcl mlijeka od badema
1¸žličica chia sjemenki
Priprema:
Chia sjemenke "potopimo" sa malo bademovog mlijeka dok gulimo i režemo kivi na sitnije komadiće. Zatim dodamo sve sastojke u visoku posudu i usitnimo sa štapnim mikserom.
CRVENA
Sastojci:
2 dcl soka od rajčice
1 krastavac
stabiljka celera
½ crvene paprike
sok od pola limuna
sol, papar
malo tabasca po želji
Priprema:
Krastavac oguliti pa narezati na sitne komadiće skupa sa paprikom i celerom. Ubaciti u blender povrće sa sokom od rajčica i limuna. Izblendano začiniti po ukusu sa soli i paprom.
Za BESPLATNO individualno savjetovanje o prehrani kontaktirajte nas!
